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题名:
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拉伸训练 la shen xun lian / (加)克雷格·拉姆齐(Craig Ramsay)著 , 胥美美，孙平译 |
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ISBN:
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978-7-115-36950-5 价格： CNY48.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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160页 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2015 |
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内容提要:
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本书以真人模特演示、肌肉解剖图以及3D图解相结合的方式，分解每一个动作，介绍了可以单人器械进行的全身拉伸活动，并根据不同锻炼需求介绍了双人互动拉伸、孕产期也可以做的拉伸、适合在办公室进行的拉伸以及专业舞者的极限拉伸挑战等。不用去健身房，在家或者在办公室，充分利用零碎时间和空间，巧用墙壁、椅子等道具，就可以随时随地运动起来。读者可以根据自己身体情况及锻炼环境，选择项目和强度，锻炼颈、肩、臂、背、腰、髋、臀、腿、脚等任何你想锻炼的部位。 |
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主题词:
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健身运动 |
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中图分类法:
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G883-64 版次： 5 |
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主要责任者:
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拉姆齐 la mu qi 著 |
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次要责任者:
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胥美美 xu mei mei 译 |
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次要责任者:
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孙平 sun ping 译 |
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附注:
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肌肉训练完全图解 |
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索书号:
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G883-64/5 |