题名:
睡眠之书   [ 专著] shui mian zhi shu / (美)妮科尔·莫思斐(Nicole Moshfegh)著 , 田丽译
ISBN:
978-7-5046-9601-4 价格： CNY68.00
语种:
chi
载体形态:
200页 21cm
出版发行:
出版地： 北京 出版社： 中国科学技术出版社 出版日期： 2022
内容提要:
这本书提供了70多种实用的睡眠策略，如专门留时间处理焦虑、经常运动、远离咖啡、夜晚避免过多接触灯光、合理安排晚餐等，书中的诸多方法有助于读者关注睡眠健康，解决失眠问题，从而保持身心健康。书中有独立的策略，每个有用的策略都是独立完成的，所以读者可以随意翻看并找到帮助。你的睡眠模式是什么？记录每天睡眠的数量和质量，这样你就能记住有助于解决失眠的细节。作者是一名较有名气的心理医生和治疗失眠问题的专家，也是大学教授，有一家治疗失眠问题的诊所，这本书是她结合学界最新的研究成果和自己多年来诊治失眠问题的经验写成，短小精悍，有实用性。对于有失眠问题的人，这本书提供了丰富的改善睡眠的参考方法。 
主题词:
睡眠   基本知识
中图分类法:
R338.63 版次： 5
主要责任者:
莫思斐 mo si fei 著
次要责任者:
田丽 tian li 译
责任者附注:
妮科尔·莫思斐，加州大学洛杉矶分校大卫·格芬医学院的主治心理医生，佩珀代因大学的兼职教授。她在加州大学欧文分校获得了心理学和社会行为学学士学位，在佩珀代因大学获得了临床心理学硕士和博士学位，在加州大家洛杉矶分校完成了临床实习和博士后学习。