题名:
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社恐自救指南 [ 专著] she kong zi jiu zhi nan / (美)戴维·山利(David Shanley)著 , 张雨珊译 |
ISBN:
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978-7-5207-2250-6 价格: CNY49.80 |
语种:
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chi |
载体形态:
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244页 图 21cm |
出版发行:
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出版地: 北京 出版社: 东方出版社 出版日期: 2021 |
内容提要:
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社交焦虑会显著影响人们在日常生活中的各种活动,带来诸多不便,甚至因此影响工作和建立亲密关系的机会。《社恐自救指南》的作者是一名职业心理学家,本身也曾患有社交焦虑,但他利用心理学理论发展出一套有效的策略,帮助自己和众多来访者战胜了这一难题。书中包括--3类场景:日常社交、工作场合、公共场所。跟朋友聚会,在公司作报告,和出租车司机聊天……无论你的社恐出现在什么场景,都可以在书中找到相关对策,对症下药;2套方法:认知行为疗法(CBT)和接纳承诺疗法(ACT)。根据最新的行为科学研究成果,本书将两套有效管理社交焦虑的前沿技术相结合,最大限度地提供帮助;1个工具箱:包含大量小练习、测试量表和真实案例。只要坚持按照书中的方法进行练习,就能在克服社恐的同时不断进步,建立自信。《社恐自救指南》可以帮助社交焦虑者练习必要的技能,克服恐惧,建立自信,应对日常挑战,是拯救社恐、开启新生活的必备手册。 |
主题词:
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心理交往 |
中图分类法:
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C912.11 版次: 5 |
主要责任者:
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山利 shan li 著 |
次要责任者:
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张雨珊 zhang yu shan 译 |
责任者附注:
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戴维·山利,执业心理学家。张雨珊,北京师范大学临床心理学硕士。 |