题名:
我的健康瘦生活   [ 专著] wo de jian kang shou sheng huo / 孙博著 ,
ISBN:
978-7-5714-2362-9 价格： CNY68.00
语种:
chi
载体形态:
13,223页 图 24cm
出版发行:
出版地： 北京 出版社： 北京科学技术出版社 出版日期： 2022
内容提要:
本书是不节食健康瘦这一理念的实践篇，分为5章，分别为减肥真的不能吃碳水吗？吃油长脂肪，不吃油就减脂？狂吃蛋白质，对身体有危害！膳食纤维吃太多，小心吃成大胃王！缺乏维生素和矿物质，会成瘦胖子！每一章主要介绍一种营养素的食用建议以及相关食谱，每章都有理论讲解和配套食谱，理论部分主要涉及该营养素的认识、以及摄入原则，如优质来源、推荐摄入量等。每章食谱3--5个。每一个食谱都像专栏里那样有一段文字解说，说明为什么好，以及还有营养素数值分析表，食谱后还配有关键食材的相关讲解。 
主题词:
减肥   食谱
中图分类法:
TS972.161 版次： 5
主要责任者:
孙博 sun bo 著
责任者附注:
孙博，美国国家运动医学会认证营养教练、女性健身专家、减重专家、行为改变专家。她是自由撰稿人、资深美食达人、资深健身达人，热衷于健身和制作营养美味的健康减脂餐。