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题名:
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睡眠改善 shui mian gai shan / 李少聪著 , |
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ISBN:
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978-7-5742-0141-5 价格： CNY38.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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179页 21cm |
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出版发行:
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出版地： 天津 出版社： 天津科学技术出版社 出版日期： 2022 |
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内容提要:
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本书从睡眠环境、运动、饮食、接纳负面情绪、睡眠习惯等方面引导失眠者去看失眠背后的自己，用非药物、易实践的睡眠疗法来调整自己的生活模式，唤醒每个人都拥有的自愈力，最终解决现代人睡眠的种种问题，进而实现高质量的睡眠，以更饱满的精力过更高效的生活。 |
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主题词:
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睡眠 |
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中图分类法:
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R338.63 版次： 5 |
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主要责任者:
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李少聪 li shao cong 著 |