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题名:
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好呼吸，好状态 [ 专著] hao hu xi，hao zhuang tai / (美)利娅·拉戈斯(Leah Lagos)著 , 吴奕俊译 |
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ISBN:
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978-7-111-76157-0 价格： CNY69.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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270页 图 21cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 机械工业出版社 出版日期： 2024 |
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内容提要:
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本书作者是生理心理学方面的专家，主要研究压力下人的表现相关课题。本书中，她指导读者进行10周循序渐进的呼吸训练，改变心率变异性（良好的心率变异性让人可以更好控制心脏在压力下的反应和恢复程度），达到在运动比赛、演讲、会议发言等场合的良好表现。书中介绍了如何通过呼吸减轻压力下的反应，如何从心理学角度由消极情绪状态转变为积极情绪状态，如何疗愈过往经历带来的内心创伤等。使读者阅读本书后，除了可以提高自身表现外，还可以获得更积极情绪和良好心态。 |
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主题词:
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呼吸疗法 |
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中图分类法:
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R459.9 版次： 5 |
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其它题名:
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减少压力、改善情绪的疗愈呼吸练习 |
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主要责任者:
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拉戈斯 la ge si 著 |
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次要责任者:
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吴奕俊 wu yi jun 译 |