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题名:
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一把椅子练出好身材 [ 专著] yi ba yi zi lian chu hao shen cai / (法)贝娜黛·德·加斯奎著 , 张颖绮译 |
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ISBN:
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978-7-5551-0310-3 价格： CNY39.80 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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191页 照片 23cm |
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出版发行:
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出版地： 南宁 出版社： 广西科学技术出版社 出版日期： 2014 |
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内容提要:
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本书以瑜伽的方式融合传统知识和现代医学，针对肩颈、背部、腰腹、双腿、臀部这些久坐族最容易产生赘肉的部位以及身体4大机能设计了一系列专属动作。只要一把简单的椅子，以调整呼吸为基础，加上适当的伸展动作，无论性别、年龄、地点、时间即可享受锻炼的乐趣。贴心设计的进阶动作、男性动作以及双人运动，满足不同人群的需求，用一把椅子练出一身肌肉也不再是难事。 |
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主题词:
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健身运动 基本知识 |
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中图分类法:
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G831.3 版次： 5 |
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主要责任者:
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加斯奎 jia si kui 著 |
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次要责任者:
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张颖绮 zhang ying qi 译 |