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题名:
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功能性健身方法 [ 专著] gong neng xing jian shen fang fa / , 国家体育总局编 |
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ISBN:
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978-7-5009-4407-2 价格： CNY39.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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176页 彩照 23cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民体育出版社 出版日期： 2013 |
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内容提要:
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本书共分十章，第一章介绍了功能性健身方法的理念与特点；第二章介绍了避免身体过度僵硬的16种练习方法；第三章介绍了12种挺拔身姿的练习方法；第四章到第七章，针对人体容易出现慢性劳损的薄弱环节，分别介绍了预防和缓解颈部、背部、肩关节、膝关节酸痛及功能障碍的练习方法；第八章向大家推荐在解决一些限制性功能障碍后，使身体获得力量的锻炼方法；第九章在前期锻炼的基础上，开始进行全身性的功能性健身方法，提高身体的运动效率；第十章介绍了功能性健身方法计划制定的原则，并向大家推荐一些练习计划模板，使普通人不需要专家指导也能进行功能性健身。 |
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主题词:
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健身运动 |
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中图分类法:
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G831.3 版次： 5 |
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其它题名:
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激活你的身体 |
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主要责任者:
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谭京京 tan jing jing 主编 |
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主要责任者:
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闫琪 yan qi 主编 |
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附注:
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“全民健身计划2011-2015年”重点图书 |
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主要团体责任者:
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国家体育总局 guo jia ti yu zong ju 编 |